반응형 분류 전체보기30 잘사는지구인 취미승마 승마시작방법(동호회승마vs.개인회원), 부조뜻 지난 포스팅에서는 직장인 취미생활(여가생활)로 승마라는 스포츠를 처음 소개했어요. 제가 승마를 시작하게 된 이유도 자세히 적어두었고요. 궁금하신 분은 아래 링크를 보고 오세요! (아래 클릭) https://horseriding.tistory.com/entry/잘사는지구인-직장인여가-취미승마-처음-승마-배우기제주도승마체험 승마 처음 시작하는 방법 승마를 시작하는 방법은 대부분 3가지 중 하나일거 같아요. 먼저, 1. 첫번째는, 인터넷 동호회를 검색해서 승마를 시작한다. 이런 경우는 단체회원으로 들어가요. 보통 동호회에서 승마장이랑 협상이 잘 되면 일반회원보다 승마장 이용권을 더 저렴하게 구매할 수도 있어요. 승마는 보통 10회권 단위로 판매하는 경우가 많아요. 2. 두번째는, 스스로 검색해서 승마장 찾아간.. 2023. 10. 21. 잘사는지구인 직장인여가 취미승마. 처음 승마 배우기(제주도승마체험) 스트레스 풀기에는 취미생활이 필수! 제 티스토리블로그 주제는 "운동"입니다. 운동 중에서도 "여자바디프로필" 관련한 글을 시리즈물로 올려 두었고요. 운동을 좀 좋아하는 제가 다양한 운동들을 섭렵했고, 섭렵해 나가고 있는데요. 그 중에 "승마" 라는 카테고리로 글을 써보려고 해요. 우리나라는 왜 승마를 취미로 하는 인구가 현저히 적을까요. 저는 처음 승마를 배우고 승마뽕에 취해 있을때 승마도 골프 정도의 인기를 얻을 수 있을 줄 알았는데 말이죠. 삶의 필수조건 : 여가 (승마는 어때요) 유튜브를 보다보니 아주대 김경일 심리학교수 강연에서 삶의 필수조건 도표를 봤어요. 바로 스샷했습니다. 여기서 우리가 챙겨야 할 것이 "여가" 그리고 "수면" 입니다. 여가 중에서도 저는 운동은 필수! 라고 생각하는데 본인이.. 2023. 10. 19. 여자 바디프로필 후기22. 촬영의상 팁 2가지(엉뽕팬티) 바디프로필 촬영을 준비하는 여자분들을 위한 경험자의 팁! 체지방 줄어든 후 촬영의상에 관한 팁 2가지 중 지난 포스팅에서는 가슴!에 관한 팁을 작성했었어요. 실리콘누브라! 아무래도 운동을 하고 체지방을 빼면 가슴 사이즈가 줄어들거든요. 그럴때 좋은게 실리콘 누브라였어요. 이번 포스팅에서는 나머지 한가지를 소개해드립니다. 촬영은 다가오는데 아직 애플힙 준비가 완벽하지 않다면? 엉뽕팬티 물론 운동으로 애플힙을 만드는 게 정석입니다. 그리고 개인적으로 바디프로필 촬영에서 골반/힙 노출은 포인트라고 생각합니다. 하지만 시간이 촉박하거나, 좀 더 본인 마음에 드는 사진을 남기고 싶다면 도움을 받는 것도 나쁘지 않다고 생각해요. 바디프로필을 촬영한 제 지인이 엉뽕팬티의 위력을 아냐고 뜬금없이 추천해 주길래,.. 2023. 10. 12. 여자 바디프로필 후기21. 체지방 줄어든 후 촬영의상에 관한 팁 2가지(실리콘누브라) 이번 포스팅은 필요 없는 분들도 있겠지만 대부분 원하는 목표치 체지방률 감량에 성공한 여자분들은 어느 정도 끄덕할 거 같아요. PT 없이 혼자 바디프로필 촬영을 준비하거나, 저처럼 PT쌤이 남자었다거나, 주변에 물어볼 사람이 없다거나 등의 이유로 미처 준비 못할 수 있거나, 한번 고려해볼 만한 점들을 도움이 될까 해서 적어봅니다. 체지방률 감소에 따른 바스트 컵 저는 바디프로필 준비하면서 체지방률이 26.6% → 14.7%가 되었어요. 지방을 거두어야 11자 복근이 보여서 체지방 제거는 필수입니다! 하지만.. 슬프게도 복근 위의 부분도 같이 거두어집니다. 바디프로필 준비하면서 체지방률 감소에 따라 컵도 하나 줄었었어요. 바디프로필 촬영 마치고 늦게 알아서 약간은 아쉬웠던 팁 2가지를 공유해.. 2023. 9. 29. 여자 바디프로필 후기20. 체지방률, 생리 운동하는 분들은 체지방률과 골격근량 신경 많이 쓰실텐데요. 바디프로필 체지방률 체지방률이란 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율입니다. 같은 체중일 때 근육이 많을수록 체지방률은 낮고요. 보통 여자가 남자보다 체지방률이 높고요. 생명활동을 유지하기 위한 최소한의 필수 체지방률은 남자는 3~5%, 여자는 8~12% 정도라고 해요. 참고로, 22% 이하 체지방률이 지속되면 배란, 임신, 임신상태 등에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 결국 여자는 체지방률을 좀 높이는게 중요해요. 생리 그런데 바디프로필 촬영을 할 때에는 가능한 한 체지방을 커팅하지요. 여자분들, 체지방률 너무 떨어지거나 급격한 다이어트로 인해 생리가 멈출 수 있어요. 제가 바디프로필 촬영한 날 체지방률은 14.7% 입니다. (생존을 위한 최소.. 2023. 9. 27. 여자 바디프로필 후기19. 생리 중 운동, 스튜디오 촬영일 생리기간 남자와는 달리 여자분들은 운동을 못하겠는 이유가 한달에 한번 정도 발생하죠. 바로 생리기간입니다. 생리 중 운동 생리기간에 운동을 해야 할까요? 이건 사람마다 다릅니다. 생리통이 심한 사람도 있고, 보다 예민한 사람도 있고, 아무렇지 않게 지나가는 사람도 있고 등등.. 저는 바디프로필 준비하면서 생리중에도 운동은 계속 했어요. 대신 생리 중 많이 힘든 날(양이 많은 날) 하루~이틀 정도는 무리하지 않는 선에서 운동을 했고, 그 날들은 PT를 받지는 않았어요. 그런 날에는 하루 이틀 정도는 사람에 따라 쉬어도 괜찮다고 생각해요. 저는 "건강이 최우선" 이라는 마인드의 소유자입니다. 평소 같았으면 생리기간 일주일 정도는 운동 안하고 침대에 누워서 쉬었겠지만, 목표 앞에서는 조금 단단해졌어요. 본인 컨디션을 .. 2023. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
